7일차에 아이스 아메리카노를 마시는 것에 대해 말씀드릴게요! 기본적으로 스위치온 다이어트의 원칙을 고려할 때, 커피는 당분이나 인공 감미료가 첨가되지 않는다면 허용됩니다. 따라서 연하게 마시는 아이스 아메리카노는 괜찮지만, 몇 가지 조언을 드릴게요.
카페인 섭취 주의: 커피는 에너지를 줘서 피로 회복에 좋지만, 과도한 카페인은 식욕 증진이나 불안감을 유발할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요해요.
식사 시간 고려: 아이스 아메리카노를 지나치게 공복 상태에서 마시면 위장에 부담을 줄 수 있으니, 식사와 함께 또는 식사 후에 마시는 것이 더 좋습니다.
수분 보충: 커피가 이뇨 작용을 하므로, 커피를 마신 후에는 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 물 2리터 섭취는 여전히 유지해야 해요.
결론적으로, 연하게 마시는 아이스 아메리카노는 허용되지만, 적당히 즐기도록 하고 수분 보충을 잊지 마세요! 그리고 여유가 된다면, 카페인 없는 허브티나 따뜻한 물도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
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