AI 다이어트 고민상담24시간 단식하는 날 커피 마셔도 돼?

24시간 단식하는 날에 커피를 마셔도 괜찮습니다. 다만, 블랙커피를 섭취하는 것이 최선입니다. 설탕이나 크림을 추가하면 칼로리가 추가되어 단식의 효과를 방해할 수 있기 때문이에요.

커피는 약간의 기아를 지연시키고 중추신경계를 자극하여 집중력을 높여줄 수 있으니, 단식 중 입맛이 심심할 때 한 잔의 블랙커피가 도움이 될 수 있습니다. 다만, 카페인이 수분 배출을 유도할 수 있으므로 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요.

추가로, 몸 상태가 괜찮다면 커피의 카페인도 어느 정도 허용되지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 여러 선택지 중 하나로, 카페인이 함유된 차 또는 허브차 등을 고려해볼 수도 있습니다. 건강한 단식을 위해 자신에게 맞는 방식을 찾아보세요!