AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 홍차 마셔도 되나요

네, 24시간 단식 중에 홍차를 마시는 것은 괜찮습니다! 홍차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 도움이 될 수 있어요. 그러나 단식 중에는 카페인에 민감할 수 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

홍차는 수분을 보충해주고, 마시는 감각적으로도 기분을 전환해줄 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 단식의 목적과 원칙을 지키기 위해, 홍차에는 설탕이나 우유를 추가하지 않는 것이 이상적입니다.

식사 시간이 아닌 순간에 카페인 음료를 소비함으로써 개인의 몸 상태를 확인하세요. 어떤 경우에는 카페인이 식욕을 자극할 수 있으므로, 자신의 몸이 어떻게 반응하는지를 살펴보는 것이 좋습니다.

또한, 단식이 끝난 후에는 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요하답니다. 필요하다면 후속 식사에 단백질 쉐이크나 유산균을 포함시키는 것도 좋은 방법이에요!