스위치온 다이어트 2주차에 레몬샤베트를 드셨군요! 일단, 이미 드셨다면 지나간 일은 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다. 다만, 레몬샤베트는 일반적으로 당분이 많이 포함되어 있을 수 있어, 다이어트 관점에서는 피하는 것이 좋습니다.
특히 2주차에서는 저탄수화물 일반식 위주로 식사를 하는 것이 목표입니다. 레몬샤베트의 당분은 하루 동안의 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있으므로, 향후엔 이러한 간식을 좀 더 자제하시는 것이 좋습니다. 대신, 신선한 레몬즙을 물에 타 마시는 방법이나 무가당 요거트를 먹는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요.
또한, 하루의 나머지 식사는 가능한 한 단백질을 중심으로 구성해 보세요. 이렇게 하시면 레몬샤베트로 인한 당분 섭취를 어느 정도 보완할 수 있을 거예요. 다이어트의 과정에서 작은 실수는 흔하니 너무 스트레스 받지 않으시고, 다음 식사에 더 집중해 보세요!
미리 준비해 두면 좋은 저탄수화물 간식이나 단백질 쉐이크도 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 식사 패턴을 조절하면서 건강한 목표를 향해 나아가는 것, 정말 좋은 방법이에요!
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