AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 됨?

네, 13일차에 접어든 스위치온 다이어트 진행 중에는 토마토를 드셔도 괜찮습니다! 토마토는 저탄수화물 식단에 적합하며, 좋은 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 건강 유지에 도움이 됩니다. 특히 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화에도 좋죠.

다만, 식사 시간이 저녁이라면 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사에서는 기본적으로 단백질 위주로 구성하고, 탄수화물 함량을 최소화해야 하므로, 토마토는 가벼운 샐러드나 다른 채소와 함께 곁들여 먹으면 좋습니다.

긴장감 속에서 다이어트를 하고 계시겠지만, 식사를 즐기며 진행할 수 있도록 하는 것도 중요합니다. 만약 더 다양한 채소를 찾고 있다면, 시금치, 양배추와 같은 채소도 함께 섭취해보세요. 그리고 경우에 따라 특정한 제품의 형태로 영양을 보충할 수도 있으니, 상황에 맞춰 선택해 보시면 좋겠습니다. 건강한 저녁 드세요!