네, 애호박은 스위치온 다이어트를 진행하는 데 아주 좋은 선택입니다! 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하며 균형 잡힌 식사를 목표로 하고 있으며, 애호박은 저칼로리이면서도 영양이 풍부한 채소로서 식이섬유도 많아 좋습니다.
애호박은 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 높이고, 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 저염 간장을 곁들여서 조리하면 맛있게 즐길 수 있어요.
단, 애호박을 조리할 때에는 기름을 적게 사용하고, 너무 여러 가지 양념은 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 식물성 기름(올리브유나 코코넛 오일 등)을 약간 사용하는 정도가 좋겠죠!
간단히 볶거나 찌는 방법으로 조리해 보세요. 만약 단백질 공급원을 추가하고 싶다면, 삶은 달걀이나 두부와 함께 섭취하는 것도 추천해 드립니다. 이렇게 하면 영양 균형을 더욱 잘 맞출 수 있습니다.
따라서 애호박은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 충분히 섭취해도 괜찮습니다!
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