AI 다이어트 고민상담공복 14시간을 지키면 아침에 쉐이크를 못 마실 것 같은데 쉐이크 대신 6g단백질 치즈 먹어도 되나요??

네, 2주차에 공복 14시간을 유지하는 것이 중요하지만, 아침에 단백질 섭취가 필요하다면 허용된 제품을 활용할 수 있습니다. 6g 단백질 치즈는 좋은 대안이 될 수 있어요. 이 치즈는 치즈의 맛을 즐기면서도 단백질을 보충할 수 있습니다.

그러나, 일반적으로 아침 식사 시 단백질 쉐이크를 추천하는 이유는 체내 흡수 속도가 빠르고, 영양소가 균형 있게 구성되어 있기 때문이에요. 단백질 쉐이크는 미리 준비해 놓을 수 있으니, 공복 상태로 너무 많지 않게 소량을 섭취하는 것도 고려해 보세요.

결론적으로, 6g 단백질 치즈를 섭취해도 좋지만, 가능하다면 단백질 쉐이크를 통해 영양을 좀 더 고르게 보충하는 방법도 함께 고려해보세요. 필요하다면, 다양한 단백질 보충제가 있으니 참고하셔도 좋을 것 같아요!