AI 다이어트 고민상담샐러드 먹을때 소스 가능해? 참깨드레싱, 시저드레싱 먹어도돼?

2주차에 접어드셨다면, 샐러드를 포함하여 건강한 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 샐러드는 신선한 채소를 섭취할 수 있는 좋은 선택지이며, 여러 영양소를 효과적으로 보충할 수 있습니다. 하지만 드레싱 선택 시에는 주의가 필요합니다.

참깨드레싱이나 시저드레싱은 일반적으로 기름과 당분이 포함되어 있어, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저염 간장이나 올리브 오일과 레몬 주스를 섞은 간단한 드레싱을 활용해 보세요. 이 방법은 건강에 좋은 불포화 지방을 제공하며, 칼로리도 적게 유지할 수 있습니다.

혹시 보조제로 사용 가능한 유산균 제품이 있다면, 소화와 장 건강에 도움이 될 수 있으니 함께 고려해 보실 수 있습니다. 드레싱의 선택이 중요하지만, 샐러드의 본래 맛과 영양을 최대한 살리면서 자신에게 맞는 건강한 옵션을 찾는 것이 핵심입니다.

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