AI 다이어트 고민상담과자를 조금 먹어도되나요

1일차 진행 중이라면 과자는 피하는 것이 가장 좋습니다. 스위치온 다이어트의 첫 단계에서는 탄수화물을 최소화하고 지방 대사 모드를 켜는 것이 목표이기 때문에, 과자와 같은 고탄수화물 및 고당 제품은 식단에서 제외해야 합니다.

대신, 허용되는 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트, 또는 두부 등이 있습니다. 배고픔을 느낀다면 이런 허용 음식을 섭취하는 것이 더 건강한 선택이에요. 예를 들어, 저녁식사 전에 채소 스틱이나 두부를 간식으로 먹을 수 있습니다.

이런 방식으로 식단을 유지하면서 몸이 지방을 태우는 과정에 집중한다면, 다음 단계로의 전환이 훨씬 수월해질 거예요. 과자 같은 유혹에 너무 끌리지 않도록 해보세요!

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