AI 다이어트 고민상담들기름막국수 먹어도 돼?

4-7일차에 있는 여성분의 경우, 스위치온 다이어트에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 권장하고 있습니다. 들기름막국수는 일반적으로 면이 들어가므로 탄수화물 함량이 높습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 이 단계에서는 탄수화물을 제한하는 것이 중요하니 막국수는 피하는 것이 좋습니다.

대신 건강한 저탄수화물 식사를 선택하는 방향으로 추천드릴게요. 예를 들어, 잡곡밥을 소량 섭취하고 단백질 위주의 반찬(닭가슴살, 두부, 생선 등)을 함께 먹으면 좋습니다. 채소 위주의 샐러드나 나물도 함께 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

만약 들기름의 건강한 지방을 섭취하고 싶다면, 드레싱으로 소량 사용하거나 샐러드에 추가해 보세요. 중요한 것은 지속 가능성을 위해 규칙적으로 건강한 식사를 유지하는 것이니까요!

이렇게 간단한 식사 대체로 유지하면서 스위치온 다이어트의 효과를 극대화할 수 있을 거예요.

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