AI 다이어트 고민상담너무 배고픈데 구운계란 2개 먹어도 돼?

네, 구운 계란 2개는 드셔도 괜찮습니다! 현재 1-3일차 지방 대사 스위치 켜기 단계에서 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상이에요. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하며, 구운 계란은 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있어 도움이 될 거예요.

계란은 좋은 단백질 공급원이니, 배고픔을 참는 데 유용합니다. 그렇지만, 식사 간 간격을 너무 좁히지는 마세요. 배고픔이 느껴지는 경우에는 저탄수화물인 채소(예: 오이, 당근, 브로콜리)나 무가당 플레인 요거트와 함께 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 배고픔을 해소하면서도 탄수화물 섭취를 제한할 수 있습니다.

혹시 추가적인 지원이 필요하다면, 단백질 보충제를 활용해 볼 수도 있어요. 이런 보충제들은 식사 대용으로 손쉽게 섭취할 수 있어 편리하고, 포만감을 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 계속해서 안전하고 건강한 방식으로 진행하세요!

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