AI 다이어트 고민상담7일차에 아침 쉐이크, 점심 닭다리살샐러드볼, 저녁을 훈제오리 먹었어. 괜찮을까?

7일차에 드신 식사 내용이 꽤 괜찮습니다. 아침에 단백질 쉐이크는 스위치온 다이어트 초반 단계에서 중요한 역할을 하며, 영양소를 간편하게 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 점심으로 드신 닭다리살 샐러드 볼은 단백질 섭취에 탁월하고, 다양한 채소를 포함할 경우 비타민과 미네랄도 함께 챙길 수 있습니다. 훈제오리도 단백질원으로 괜찮지만, 지방 함량이 다소 높을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

아마 7일차에 접어드는 경우, 닭고기와 채소로 탄수화물 섭취를 조절하면서도 만족스러운 식사를 하셨을거예요. 저녁 메뉴는 약간의 소금이나 기름이 포함될 수 있으니, 다음번에는 간을 좀 더 조절하시면 좋겠습니다.

더불어, 식사 시 수분도 충분히 섭취하고 있는지 확인하셔야 합니다. 하루 물 2리터 이상을 목표로 하세요. 영양 보충제, 예를 들어 비타민C나 오메가3를 추가적으로 고려하신다면, 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다. 정기적으로 몸 상태를 체크하며 진행하다 보면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 잘 하고 계신 것 같아요! 계속해서 좋은 식사를 유지하시길 바랍니다.

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