AI 다이어트 고민상담3주차 설명에보면 강한단맛이 나는 제로음료는 금기식품이라 되어있는데 왜 펩시제로는 허용이돼?

3주차 스위치온 다이어트에서는 강한 단맛이 나는 제로 음료가 금기식품으로 분류되지만, 펩시제로와 같은 특정 제품은 그 성분이나 만들기 방식 때문에 다른 기준으로 허용될 수 있습니다. 주된 이유는 이러한 제로 음료들이 설탕 대신 인공감미료를 사용해 단맛을 내기 때문인데, 이는 체중 감량 및 대사 개선에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

펩시제로는 설탕이 포함되지 않기 때문에 칼로리가 낮고, 인슐린 반응을 유발하지 않는 점이 장점입니다. 하지만 인공감미료가 장기적으로는 장 건강이나 식습관에 영향을 줄 수 있어 적절한 섭취가 필요합니다.

따라서, 펩시제로를 허용된 음료로 인식하는 경우에도 과다 섭취는 피하고, 가능하면 물이나 허브티와 같은 더욱 자연적인 음료로 갈아타는 것이 바람직합니다. 이른바 '제로' 음료라도 개인의 체내 반응은 다를 수 있으므로, 참조하셨던 음료 리스트를 확인하고 자신의 상황에 맞게 선택하시길 권장합니다.

결국 스위치온 다이어트는 몸의 반응을 지속적으로 관찰하며, 자신에게 맞는 방식을 찾는 것이 중요합니다.

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