AI 다이어트 고민상담2주차의 단식을 18시간 밖에 못 했는데 남은 2주차 기간동안 18시간 단식 한 번 더 해도 돼?

2주차에서 18시간 단식을 한 번 더 하시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 단식 시간이 점진적으로 늘어나는 것이 중요하지만, 각자의 신체 상태와 일상에 맞추어 조절하는 것이 핵심입니다.

18시간 단식을 추가로 진행하실 경우, 다음 사항을 고려해 보세요:

1. 신체 반응 관찰: 단식 후 몸의 반응을 잘 관찰하세요. 피로감이나 불편함이 느껴진다면, 단식 시간을 조절하는 것이 좋습니다.

2. 수분 섭취: 단식 기간 동안 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 허브차를 마시는 것을 추천합니다.

3. 식사 내용: 단식 후 첫 식사는 영양이 풍부하고 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요. 단백질과 건강한 지방, 식이섬유가 포함된 식사가 좋습니다.

4. 단식의 목표: 단식의 목적을 명확히 하고, 몸이 원하는 신호를 존중하세요. 필요하다면 하루 단식 시간을 줄이는 것도 고려해 보세요.

남은 2주차 동안 본인의 몸 상태에 맞추어 유연하게 단식을 진행하시길 바랍니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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