제로요구르트는 스위치온 다이어트를 시행하는 동안 간식으로 먹기에 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 제로요구르트는 일반적으로 당분이 낮고, 단백질 함량이 높아 포만감을 주는데 도움을 줄 수 있어요. 하지만, 제품마다 첨가물이나 인공감미료가 다를 수 있으므로 성분표를 확인하는 것이 중요합니다.
현재 3주차에 있다면, 간헐적 단식을 병행하고 있는 상태이니 제로요구르트를 적절한 시간에 간식으로 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 다만, 식사 시간 배분을 고려하여 본 식사와의 연계성을 유지하는 것이 좋습니다.
추가로, 제로요구르트를 식사 대용으로 사용하는 것보다는 간식으로 활용하고, 단백질 보충이나 다른 건강한 간식과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양을 챙길 수 있습니다. 예를 들어, 제로요구르트와 함께 아몬드나 다른 견과류를 추가하면 좋은 조합이 될 수 있죠.
마지막으로, 항상 수분 섭취도 잊지 말고, 하루 2리터 이상을 유지하는 것을 권장합니다. 질문이 더 있다면 언제든지 해주세요!
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