2주차에 참치액젓을 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 참치액젓은 나트륨 함량이 높아 다이어트 중에는 부종을 유발할 수 있으며, 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 염분 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.
대신, 간장이나 저염 간장을 사용해보는 것이 좋습니다. 저염 간장은 나트륨 함량이 낮아 다이어트에 더 적합하며, 음식에 맛을 더하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식사에 소량의 허브나 향신료를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
현재 2주차에 있으니, 식단의 허용 식품을 잘 지키고, 염분 섭취를 조절하여 다이어트 목표를 잘 달성하시길 바랍니다!
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