무설탕 김치는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 일반식으로 단백질 쉐이크 외에 채소와 양질의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 김치는 발효식품으로, 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 무설탕이라면 당분 섭취를 최소화할 수 있어 다이어트에 적합합니다.
그러나 김치를 드실 때는 양념이 많이 들어간 제품이나 설탕이 포함된 김치는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 집에서 직접 만든 무설탕 김치나 저염, 저당 제품을 선택하시면 더욱 안전합니다. 또한, 다른 허용 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 하도록 하세요.
추가로, 간식으로는 그릭 요거트 같은 무가당 제품을 추천합니다. 이는 단백질 섭취를 도와주며, 다이어트 중에도 건강한 간식으로 적합합니다. 예를 들어, 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 제품을 고려해 보세요 .
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