AI 다이어트 고민상담사과랑 땅콩버터(땅콩100%) 먹어도 돼?

4주차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 저녁에 사과와 땅콩버터(100% 땅콩)를 함께 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요.

사과는 섬유질과 비타민이 풍부한 과일로, 특히 식후 디저트로 좋습니다. 그러나 탄수화물 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요한 4주차에서는 과일 섭취를 하루 1개로 제한해야 합니다.

땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 제공하지만, 칼로리가 높기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 한 스푼(약 15g) 정도가 적당합니다. 땅콩버터를 사과에 발라 먹는 것은 맛과 영양을 챙길 수 있는 훌륭한 조합이지만, 전체적으로 탄수화물 소화량에 주의해야 합니다.

결론적으로, 사과와 땅콩버터를 함께 먹는 것은 가능하지만, 다른 식사와의 균형을 잘 맞추고, 저녁 먹는 시간으로부터 4시간 전에 식사하는 것을 잊지 마세요. 과일과 땅콩버터의 조합이 건강한 간식으로 작용할 수 있으니, 적당량 조절하며 섭취하는 것을 추천합니다!

저녁 간식으로 좋다면, 간단히 저희 제품 중에서 100% 땅콩으로 만든 땅콩버터를 고려해 보시는 것도 좋겠어요!