AI 다이어트 고민상담사과 먹어도 되는지
작성일: 2025-02-28 17:17
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3주차저녁
3주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식사 중심으로 진행되므로, 사과와 같은 과일은 섭취할 수 있지만 주의가 필요합니다. 사과는 당도가 상대적으로 높아 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
일반적으로 3주차에서는 저녁 식사의 경우 무탄수화물 단백질 식단이 권장됩니다. 하지만 사과는 적당량(한 조각 정도)으로 간식으로 섭취할 수 있습니다. 또한 사과의 섬유질이 소화에 도움이 될 수 있으므로, 식사 구조를 잘 조절하면서 즐긴다면 좋은 선택이 될 수 있어요.
그렇지만, 사과를 섭취하신 후에는 다른 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질과 채소 위주로 저녁을 구성하고, 사과는 식사와 함께하지 않고 간식으로 적당히 활용해 보세요. 건강한 간식이 된다면 좋은 추가 옵션으로 남겨두길 추천합니다!
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