AI 다이어트 고민상담단식할 때 홍차나 레몬그라스티 마시는건 어때? 물만 마시는게 나으려나?

단식하는 동안 홍차나 레몬그라스차를 마시는 것은 괜찮은 선택입니다. 이들 음료는 칼로리가 거의 없고, 수분 섭취를 도와주며 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 홍차는 항산화 물질이 풍부하여 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

하지만 단식의 목적인 신체가 지방을 연료로 사용하도록 돕는다는 점을 고려하면, 물이 기본적으로 가장 추천되는 음료입니다. 물은 신체를 수분 공급하고, 모든 생리적 기능을 지원하기 때문입니다. 따라서 주요 음료로는 물을 권장하지만, 홍차나 레몬그라스차는 개인의 취향이나 소화 상태에 따라 추가적으로 활용할 수 있습니다.

이런 경우에 감귤 계열의 허브티나 레몬그라스 같은 신선한 허브 제품은 기분 전환에도 좋으니 적당히 섭취하면 좋겠어요. 다만, 설탕이나 다른 첨가물이 포함되어 있지 않도록 주의해주세요. 필요시 고품질의 티를 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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