AI 다이어트 고민상담11일차 레몬에이드 마셔도돼?

11일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 레몬에이드를 마시는 것에 대해 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 당분과 정제된 재료가 포함된 음료를 피하는 것이 중요합니다. 만약 레몬에이드가 설탕이나 시럽이 추가된 형태라면, 피하는 것이 좋습니다. 하지만 레몬과 물, 그리고 자연적인 대체당(가능하다면)으로 만든 무가당 레몬에이드는 괜찮습니다. 이렇게 만들면 비타민 C와 수분을 보충할 수 있어 체내 수분 유지에도 도움이 됩니다.

또한, 간헐적 단식 중이라면 식사시간과 단식시간을 고려해야 합니다. 식사시간에 포함된다면 좋지만, 단식시간에는 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 무가당으로 만든 레몬에이드는 허용됩니다. 경우에 따라, 적당한 음료를 즐기면서도 다이어트를 유지할 수 있어요! 만약 영양 보충을 원하신다면, 레몬에이드와 함께 복합 비타민이나 미네랄 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다.

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