2주차에 계신 경우, 감자전분은 주의가 필요한 식품입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이기 때문에, 감자전분 같은 고탄수화물 식품의 섭취는 권장하지 않습니다.
특히 감자전분은 탄수화물 함량이 높기 때문에 주의해야 하며, 저녁 식사에 포함시키는 것은 더욱 피해야 합니다. 대신, 섬유질이 풍부하고 영양가가 높은 채소나 단백질 위주의 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소는 건강에 좋고 포만감도 느낄 수 있도록 도와줍니다.
필요한 경우, 감자전분 대신 다른 저탄수화물 옵션인 캐슈넛이나 아몬드 가루 등을 활용해 보는 것도 좋은 방법이랍니다. 이렇게 대체 식품을 선택함으로써 다이어트를 좀 더 쉽게 이어갈 수 있을 거예요!
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