AI 다이어트 고민상담쉐이크 마시는 시간은 몇시간 텀이 좋아? 1일차고 아침쉐이크는 10시 24분에 먹었어

안녕하세요! 스위치온 다이어트를 시작하셨군요. 1-3일차는 본격적으로 지방 대사 스위치를 켜는 단계로, 단백질 쉐이크 섭취가 정말 중요해요.

현재 아침 쉐이크를 10시 24분에 드셨다면, 다음 쉐이크는 약 2~3시간 간격으로 드시는 것이 좋아요. 예를 들어, 12시 24분에서 1시 24분 사이에 두 번째 쉐이크를 드시면 됩니다. 이런 패턴을 유지하면 하루에 4번 쉐이크를 쉽게 섭취할 수 있어요.

또한, 단백질 쉐이크 사이에 간식으로는 양파, 마늘, 녹황색 채소 같은 허용 식품을 추가로 섭취하여 배고픔을 참지 않도록 하세요. 이렇게 하면 포만감을 유지하고 지방을 태우는 데 도움이 될 거예요.

혹시 제품 선택에 고민이 된다면, 유명한 단백질 보충제 브랜드에서 나온 쉐이크도 참고해 보세요. 다만, 영양 성분을 잘 확인하고 당분이 적은 제품을 선택하는 것이 중요해요. 계속 잘 진행해 보세요! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요.

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