AI 다이어트 고민상담황태채 먹어도 되? 육포 먹어도 되?
작성일: 2025-11-19 12:27
1-3일차여성
1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품에 대해 안내드릴게요. 황태채와 육포는 단백질 함량이 높고 맛있지만 몇 가지 고려사항이 있습니다.
황태채
- 황태채는 저탄수화물이며 단백질 공급원이어서 간식으로 적당할 수 있습니다. 그러나 일부 제품은 나트륨이 높을 수 있으니 소금 함량이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
육포
- 육포도 단백질이 풍부하지만, 종종 설탕이나 보존제가 첨가되어 있을 수 있으므로, 이런 성분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 특히 1-3일차 동안은 가능하면 가공식품을 줄이는 것이 좋습니다.
결론적으로, 황태채는 조절하여 먹는 것이 좋고, 육포는 내용 성분을 잘 확인한 후 섭취하세요. 나트륨과 당 함량이 적은 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 특히 1-3일차는 지방 대사를 촉진하는 단계이므로, 가능한 한 자연식품을 우선 고려하는 것이 도움이 됩니다.
필요시, 고급 단백질 보충제를 활용하여 점심시간에 추가 단백질을 공급받는 것을 고려해 보세요.
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