AI 다이어트 고민상담단식 때 레몬즙 먹어도 되나요?

2주차에 계시고, 여성분이신 경우 간헐적 단식 중 레몬즙을 섭취하는 것에 대해 알아보겠습니다.

일반적으로 간헐적 단식 중에는 물, 허브차, 블랙커피 등의 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 추천됩니다. 레몬즙은 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하지만, 꿀이나 설탕을 넣지 않으면 간헐적 단식에 영향을 주지 않을 것으로 보입니다. 하지만 레몬즙은 자연적인 산성 특성 때문에 위에 자극을 줄 수 있으니, 섭취 후 불편함이 느껴지면 중단하는 것이 좋습니다.

간단히 말씀드리면, 레몬즙을 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 물로 기본적인 수분을 유지하는 것이 더 중요합니다. 만약 다이어트를 좀 더 쉽게 진행하고 싶으시다면, 고품질의 비타민 C 보충제를 고려해보셔도 좋습니다. 물론, 가장 먼저 기본적인 식사와 수분 섭취를 충실히 하는 것이 바람직합니다.

잘 진행하시길 바랄게요! 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!