AI 다이어트 고민상담단식해야하는데 레몬수는 먹어도 되?
작성일: 2025-03-06 08:53
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2주차
2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 단식하는 동안 레몬수는 매우 좋은 선택입니다. 레몬은 저칼로리 음료이며 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 여러모로 도움이 될 수 있습니다. 특히 레몬수는 수분 보충과 함께 소화에 도움을 줄 수 있어요.
단식 중에는 칼로리 섭취를 제한하는 것이 중요하지만, 레몬수는 거의 칼로리가 없기 때문에 오히려 수분을 공급해 주고 기분도 상쾌하게 만들어 줍니다. 다만, 주의할 점은 너무 많은 양의 레몬즙을 사용하지 않도록 하는 것이에요.
레몬수 준비 시, 물에 레몬을 조금 탄 후 드시면 좋습니다. 그렇게 하면 맛이 상큼하면서도 목을 촉촉하게 해줄 수 있답니다. 이 과정을 통해 단식 중에도 건강한 수분 섭취를 유지할 수 있을 거예요!
단식도 잘 열심히 하시는 것 같아 응원합니다. 필요에 따라 다른 허용 음료나 보충제를 고려해보는 것도 좋을 수 있습니다. 적절한 영양 보충으로 체력을 유지하면서 건강한 다이어트를 이어가세요!
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