AI 다이어트 고민상담8일차에는 단백질 쉐이크 몇번 먹어야 하나요?

8일차에 해당하는 스위치온 다이어트 진행 상태에서는 일반적으로 하루에 단백질 쉐이크를 2~3번 섭취하는 것이 권장됩니다. 특히 아침, 오후 간식, 저녁 식사 전에 섭취하는 방식이 좋습니다.

이런 방식으로 단백질 쉐이크를 활용하면 체내 단백질 소모를 줄이고, 근육 손실을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 필수적인 요소이기 때문에 지속적인 단백질 섭취는 매우 중요합니다.

하루에 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 가능하면 무가당 두유나 물과 함께 섭취하여 맛과 영양을 모두 챙기는 것이 좋습니다. 시장에 다양한 단백질 쉐이크 제품이 있으니, 선택 시 첨가물과 당 함량을 체크하는 것이 유익합니다.

다이어트 도중 단백질 섭취는 필수적이므로, 설계된 식단에 맞춰 단백질 쉐이크를 잘 활용해 주세요. 지속적으로 진행하면서 상황에 따라 조절도 가능하니 참고하시기 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담