지금 스위치온 다이어트를 하고있는데 4주차인데 몸무게가 1키로도 안빠지고 근육도 안늘고 체지방도 안빠졌어 어떻게해야되? 뭐가문제야? 내 키 167/ 몸무게 55, 51-2 목표

3주차 마지막에 인바디결과로 체지방은 줄고 골격근은 회복세를 보였는데 다이어트 1일차 골격근량으로는 회복 못했어. 그럼 3주차 반복 후 4주차로 돌입해야 할까?

스위치온 다이어트를 끝내고나서 2주간도 식단을 유지하고 꾸준히 운동을 하고난후 일주일의 단식으로 마무리 하는거 어떤지

성과 분석해줘 첫날대비 총몸무게 7.1kg 감량 지방 4.1kg감량 근육 1.7kg감량됬는데 잘못된걸까?

3일차 새벽 근육통 너무심한데 원래이런가? 그리고 물 2리터 마시라는데 한번에 500미리씩 먹어도돼?

눈바디는 하나도 안괜찮아지는데 살은 계속 빠져 난 식단,운동 다 열심히 하는데 뭐가 문제일까

10월에 체중6kg,체지방5kg 감량하고 다시 하는데 목표체중까지 이번에 달성 못할거 같아 휴식기를 갖고 다시 1일차부터 하는거랑 4주 이후 2,3,4주차를 반복하는 것 중 추천