AI 다이어트 고민상담삶은계란..안돼지.. ?

아니요, 삶은 계란은 허용됩니다! 첫 1-3일차 동안은 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 삶은 계란은 훌륭한 선택이에요. 단백질과 건강한 지방을 제공하고, 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

하지만, 하루에 단백질 쉐이크를 4번 섭취한다고 했으니, 삶은 계란을 포함한 간식으로 섭취할 경우, 단백질 쉐이크와의 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아침 공복에 단백질 쉐이크를 마신 후, 점심시간에 다른 단백질 식품과 같이 삶은 계란을 섭취하는 형태로 구성해보세요.

또한, 간과해야 할 점은 옥수수나 다른 탄수화물 섭취는 제한해야 하므로, 계란과 함께 채소나 저당으로 조리된 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

결론적으로 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 초기 단계에서도 좋은 선택이 될 수 있습니다! 필요 시, 더 다양한 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋지만, 기본적으로 건강한 식단을 우선으로 하는 것이 중요합니다.

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