AI 다이어트 고민상담돼지목살을 먹어도 될까요?

4-7일차 단계에서 돼지목살을 먹는 것은 조심해야 합니다. 이 단계에서는 기본적으로 저탄수화물 일반식으로 고단백질 위주의 식사를 권장하며, 돼지고기 같은 고지방 단백질 식품은 포화지방이 많아 체지방 감소에 방해가 될 수 있습니다.

돼지목살은 단백질 함량이 높지만, 포화지방이 많으므로 가능하면 다른 저지방 단백질 원인을 선택하는 것이 좋습니다. 대신, 닭가슴살, 생선, 해산물, 저지방 두부 등의 단백질 공급원을 선택하실 것을 추천합니다. 이러한 식품들은 지방 함량이 낮아 더 건강하게 단백질을 섭취할 수 있게 해줍니다.

그렇지만 가끔씩이 아닌 적당히 드신다면 큰 문제는 없을 수 있습니다. 다만, 양을 조절하고 다른 단백질 원과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 회복하고 있는 대사 상태를 고려하여 식단을 조절하시길 바랍니다!

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