AI 다이어트 고민상담마라샹궈 먹어도 돼?

3주차 진행 중이라면, 마라샹궈를 먹는 것에 대해 조금 더 신중할 필요가 있어요. 3주차는 지방 연소가 활발하게 이루어지는 단계로, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 마라샹궈는 일반적으로 면과 함께 섞여 있어 탄수화물 함량이 높은 편이기 때문에, 권장되지 않는 음식입니다.

대신, 마라샹궈에서 채소와 단백질 중심의 재료를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다양한 채소(브로콜리, 표고버섯, 청경채 등)와 단백질(닭고기, 해산물 등)을 활용하여 만드는 것이 가능합니다. 이때도 절제된 양으로 섭취하고, 면은 생략하거나 아주 적게 드시는 것이 좋습니다.

또한 마라샹궈의 양념이 짭짤할 수 있으니, 저염 간장이나 다른 자연 재료로 맛을 조절하는 것도 하나의 방법이죠.

아무튼, 건강한 식단을 유지하려는 점에서 매우 긍정적이에요! 요즘 정말 많은 준비가 필요할 텐데, 다이어트를 지속하면서도 즐거운 음식을 찾는 건 정말 좋은 접근이랍니다. 😊