네, 삼치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 단백질 공급원이에요! 특히 저지방 고단백 식품으로 체중 감소와 근육량 유지에 도움이 됩니다. 삼치에는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
식사에 포함할 때는 생선구이나 찜으로 조리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 맛을 살리면서도 건강한 방법으로 즐길 수 있죠. 다만, 삼치를 조리할 때 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하는 것이 중요해요.
또한, 균형 잡힌 식사를 위해 채소나 다양한 반찬과 함께 곁들이면 더욱 좋습니다. 단, 삼치 외에도 다양한 종류의 생선을 포함시켜 식단을 다양화하는 것도 고려해보세요. 연어, 고등어 등도 좋은 선택이니 참고하시면 도움이 될 것 같아요!
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