AI 다이어트 고민상담어제 새벽까지 폭식했어. 클린식을 점심에 먹으려고 하는데 그냥 샐러드만 먹을까 목살올라가 있는 포케를 먹을까?

점심에 선택할 식사가 고민되셨겠어요! 3주차에 폭식을 했더라도 지금은 다시 건강한 식사로 돌아가는 것이 중요합니다.

목살 올라간 포케는 단백질이 풍부하고, 샐러드와 함께 영양을 고루 섭취할 수 있는 좋은 선택이에요. 특히 포케는 복합탄수화물과 단백질, 다양한 채소가 함께 있어 균형 잡힌 식사를 할 수 있도록 도와줍니다. 만약 포케를 선택하신다면, 양념은 소량으로 조절하고, 함께 신선한 채소를 곁들여주는 것도 좋습니다.

샐러드는 더 가볍고 칼로리가 적은 선택이지만, 단백질이 부족할 수 있어요. 따라서 가벼운 샐러드를 원하신다면, 단백질 보충을 위해 삶은 계란, 닭가슴살, 두부 등을 추가하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 폭식 후에는 단백질이 풍부한 목살 올라간 포케가 더 알맞은 선택이 아닐까 싶네요. 필요한 경우, 다양한 선택지 중에서 영양제를 추가로 섭취하여 보충하는 것도 고려해보세요! 몸에 필요한 영양을 충분히 공급하면서 회복하시길 바랍니다.

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