AI 다이어트 고민상담감자 먹어도돼? 고구마는 있는데 감자는 왜없어

3주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 조절하면서 체지방 연소를 촉진하는 것이 핵심입니다. 감자는 탄수화물 함량이 높아 일반적으로 다이어트 시에는 제한되는 식품입니다. 반면, 고구마는 섬유질이 풍부하고 낮은 혈당지수로 인해 허용되는 식품이죠.

감자는 체내에서 쉽게 당으로 변환되기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 3주차에서는 간헐적 단식과 함께 저탄수화물 위주의 식사를 유지해야 하므로 감자 섭취는 추천하지 않습니다. 대신 고구마는 건강하게 단백질을 보충하거나 다른 채소와 결합해 먹는 것이 좋습니다.

간단히 요약하자면, 감자는 이번 단계에서는 피하는 것이 더 바람직하고, 고구마와 같은 허용된 식품을 활용하여 다양하게 조리해 섭취하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 제품 중에서는 고구마 기반의 간식이나 단백질 쉐이크가 도움이 될 수 있습니다!

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