고추바사삭은 일반적으로 밀가루와 튀김 옷이 사용된 음식으로, 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 이 제품은 고탄수화물 허용 한도를 초과하고, 트랜스지방이 포함될 수 있기 때문에 권장되지 않습니다.
현재 2주차에 진행 중이시라면, 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하고, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단으로 구성해야 합니다. 대안으로는 삶거나 구운 단백질(예: 닭가슴살, 생선 등)과 함께 신선한 채소를 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 고추바사삭 대신 저염 간장이나 허브를 활용한 야채 스틱이나 구운 단백질 간식을 선택하는 것이 더 건강한 선택이 될 것입니다.
제품 추천으로는 간편하게 먹을 수 있는 단백질 간식이나, 저탄수화물 스낵이 있을 수 있지만, 주의사항은 항상 식단의 기본 원칙을 지켜주세요! 각 단계에서 원하는 목표에 맞춰 조절해 나가는 것이 중요합니다.
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