AI 다이어트 고민상담3일차 버섯먹어도되니?
작성일: 2025-06-06 14:44
네, 3일차에 버섯을 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 채소 섭취가 허용되며, 버섯은 저칼로리이면서도 영양이 풍부한 선택이에요. 특히 식이섬유가 많아 소화에 도움을 주고, 다양한 비타민과 미네랄도 포함되어 있습니다.
단, 버섯은 조리 방법에 따라 칼로리가 달라질 수 있으니, 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하면서 삶거나 찌는 방법으로 조리하는 것이 좋습니다. 또한 다른 허용 식품인 두부나 유산균과 함께 섭취하면 더욱 건강하게 꾸준히 진행할 수 있겠죠.
혹시 추가로 궁금한 점이나 다른 식품에 대한 질문이 있다면 언제든 말씀해 주세요!
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