AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-02 16:39
8일차점심여성
8일차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 토마토를 섭취할 수 있습니다. 토마토는 저칼로리 식품으로, 비타민C와 항산화 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 스위치온 다이어트에서는 채소 섭취가 권장되므로, 샐러드로 드시거나 다른 허용된 식품과 섞어 활용해보세요.
다만, 식사 시 저염식으로 조리하고, 드레싱은 소량의 저염 간장을 사용하거나, 올리브 오일을 드시는 것이 좋습니다. 단, 가공된 드레싱 대신 자연 재료를 추천합니다.
올리브 오일은 건강한 지방을 제공하고, 좋은 선택이 될 수 있습니다! 토마토와 함께 다양한 채소를 활용해 맛있고 건강한 한 끼를 만들어보세요. 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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