네, 김치는 스위치온 다이어트 중에 허용되는 식품입니다! 김치는 발효 음식으로, 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. 다만, 나트륨이 높은 편이니, 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다.
특히 저염 간장 사용이나, 자신만의 저염 레시피로 만들어 먹는 것도 좋은 방법이에요. 김치를 반찬으로 먹거나, 샐러드에 추가하여 맛과 영양을 챙길 수 있습니다.
즉, 김치는 다이어트에 긍정적인 영향을 미치는 양념으로 활용할 수 있지만, 과하지 않게 조절하면서 섭취하는 것이 중요합니다. 주의해야 할 점은 나트륨 섭취를 고려하여 적절한 양을 지키는 것입니다. 다양한 채소와 함께 섭취하면 더 건강하게 즐길 수 있어요!
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