네, 광어와 연어 회를 저녁식사로 먹는 것은 가능합니다. 두 생선 모두 지방이 적고 단백질이 풍부하여 스위치온 다이어트의 목표에 잘 부합합니다. 특히 연어는 오메가3 지방산이 풍부해 건강에 유익한 선택입니다.
하지만 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다. 먼저, 저녁에 식사할 때는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주의 식사를 해야 합니다. 따라서 밥이나 고구마 등 탄수화물은 피하고, 회를 샐러드나 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 생선은 신선한 것을 선택하고, 간장 소스는 저염으로 사용하는 게 바람직합니다.
마무리하자면, 광어와 연어 회는 단백질과 건강한 지방을 공급하며 다이어트에 적합한 식사입니다. 추가로 오메가3 보충제가 필요할 경우, 연어를 소비하면서도 섭취할 수 있으니 참고하세요!
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