AI 다이어트 고민상담감자 먹어두 될까?

감자는 스위치온 다이어트에서 기본적으로 금기식품에 속하는 밀가루이나 정제 탄수화물 식품과 함께 저탄수화물 식단을 지향하기 때문에 기본적으로는 피하는 것이 좋습니다. 감자는 전분이 많은 식품으로 혈당 수치를 급격하게 올릴 수 있으며, 다이어트 중 목표하는 지방 연소를 방해할 수 있습니다.

대신, 감자 대신 다른 저탄수화물 식품을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 저염식 채소인 브로콜리, 당근, 호박 등을 선택하면 좋습니다. 이러한 식품은 미지근한 대사 건강에 도움을 주며 식이섬유를 제공하여 배부름을 느끼게 해줍니다.

이외에도 단백질 보충을 위해 계란, 두부, 생선 등을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 다이어트 과정에서 한 번에 먹어도 되는 것과 아닌 것들을 조절해 나가면 도움이 될 것입니다. 건강한 지방을 포함한 아보카도 같은 식품도 고려해 보세요!

물론, 감자를 굳이 먹고 싶다면 소량으로 조절하는 것이 좋지만, 가능한 한 다른 대체식품을 선택하는 것을 추천드립니다.