3주차 스위치온 다이어트에서는 바닐라 시럽과 같은 당분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 설탕, 액상과당, 단순당, 정제당 등을 포함한 모든 당류를 금기 식품으로 분류하고 있어요. 바닐라 시럽은 보통 설탕이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문에 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 바닐라 맛을 원하신다면 무가당 바닐라 추출물이나 스위트너(예: 스테비아, 에리트리톨 등)를 사용하는 것을 추천드려요. 이러한 대체품은 당분이 적거나 없어서 다이어트에 더 적합합니다.
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