토마토는 스위치온 다이어트의 허용 식품입니다. 4-7일차에는 일반적으로 다양한 채소를 섭취할 수 있으며, 토마토는 영양가가 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 선택입니다. 다만, 과식은 피해야 하며, 다른 채소와 함께 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.
토마토는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 너무 많이 먹으면 당분이 포함되어 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 저녁 식사 시에는 단백질과 함께 곁들여 먹는 것이 좋습니다.
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