2주차에 계시다면 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요! 카페에서 마실 수 있는 음료를 선택할 때는 당이 적고 칼로리가 낮은 옵션을 고려해야 합니다.
블랙커피: 당이 전혀 없고, 카페인을 통해 집중력 향상에 도움을 줄 수 있어요. 무가당으로 요청하세요!
어두운 초콜릿 음료: 초콜릿 함량이 높은 다크 초콜릿 음료는 단맛이 덜하면서도 맛있게 즐길 수 있어요. 단, 설탕이 추가되지 않도록 주의하세요.
허브 티: 카페인의 부담 없이 상쾌하게 즐길 수 있어요. 카모마일, 페퍼민트, 루이보스 등 고른 채소 건강에도 좋습니다.
스무디: 저당 옵션을 선택할 수 있다면, 시금치나 케일과 함께 여러 과일을 조합한 스무디를 시도해 보세요. 당분을 줄이고 단백질 파우더를 추가하면 더 좋습니다.
물론, 이렇게 음료를 선택할 때는 첨가물이나 설탕의 유무에 주의해주시고, 가능한 한 가공식품과 단 맛이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 식사와 간식 꾸준한 유지가 중요하니 음료를 마신 후에 단백질이나 건강한 간식과 함께하면 좋을 거예요. 이렇게 하면 다이어트 진행에 더욱 효과적일 수 있습니다. 필요하다면, 단백질 쉐이크도 한 모금 곁들여 보세요!
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