스위치온 다이어트에서는 탄산음료에 제한을 두고 있지만, 허용되는 몇 가지 옵션이 있어요. 일반적으로 설탕이 들어간 탄산음료는 피해야 합니다. 대신 칼로리가 없거나 매우 낮은 제로 칼로리 음료를 고려할 수 있습니다.
제로콜라: 설탕 대신 인공감미료가 사용되어 칼로리가 거의 없습니다. 하지만, 자주 마시는 것은 권장하지 않아요. 가능하면 물이나 허브차 등 다른 음료로 대체하는 것이 더 좋습니다.
탄산수: 무가당 탄산수는 좋은 대안이에요. 그 자체로도 맛이 좋고, 원하는 경우 레몬이나 오이 슬라이스를 추가하여 맛을 낼 수 있습니다.
무가당 과일 맛 탄산수: 과일 향이 추가된 무가당 탄산수도 좋은 선택이 될 수 있어요. 단, 설탕이 함유된 제품은 피하세요.
이러한 음료들은 스위치온 다이어트를 진행하면서 시원한 음료를 즐길 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요하니, 가능하면 물을 기본으로 하는 것이 가장 좋습니다!
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