AI 다이어트 고민상담족발 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 2주차에 족발은 조심해야 할 음식입니다. 족발은 단백질 식품이지만, 일반적으로 지방 함량이 높고, 나트륨이 많이 포함되어 있기 때문에 다이어트 목표와는 거리가 있을 수 있습니다. 특히 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 지향하고 있으므로, 저지방 단백질 중심의 식사를 추천합니다.

만약 족발을 꼭 먹고 싶다면, 양을 조절하고, 저염으로 조리된 곳에서 선택하는 것이 좋습니다. 대신, 저녁 식사 후에는 탄수화물과 지방 섭취를 최소화하는 것이 중요하니 먹는 시점도 고려해야 합니다.

단백질 섭취를 위해 삶은 닭고기나 생선 같은 대안도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그런 옵션을 고려해보는 것도 좋겠네요! 필요한 경우 단백질 보충제로도 충분히 영양을 보충할 수 있습니다.