3주차에 접어들면서 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하고 계시군요! 공차에서 음료를 선택할 때, 스위치온 다이어트의 기준을 잘 반영하는 몇 가지 옵션을 추천해드릴게요.
무가당 차: 공차에서는 다양한 허브차나 녹차, 홍차를 무가당으로 주문할 수 있습니다. 이런 음료는 칼로리가 낮고 항산화 작용이 뛰어나요. 특히 녹차는 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
아이스드 블랙티 또는 기본 블랙티: 무가당으로 제공되는 블랙티는 좋은 선택입니다. 차가운 음료가 필요하다면 아이스 버전으로 주문하시면 됩니다. 특히, 단맛 대신 과일 조각이나 레몬 조각을 추가하면 상큼함을 더할 수 있죠.
아이스 아메리카노: 커피를 선호하신다면, 아이스 아메리카노를 주문하는 것도 좋은 방법이에요. 추가적인 설탕 없이 마시면 카페인의 효과로 인해 피로감 해소에 도움이 됩니다.
주문 시에는 당분이나 시럽이 첨가되지 않도록 주의하세요. 만약 당이 필요한 순간이라면, 조금의 아몬드 우유나 무가당 두유를 추가하는 것도 괜찮은 선택이 될 수 있습니다.
이렇게 음료를 선택하면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키실 수 있습니다. 음료 외에도 공차의 디저트 메뉴 중 저당의 대안이 있을 수 있는데, 필요할 경우 언제든 질문해 주세요!
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