AI 다이어트 고민상담수육이랑 무말랭이 무침, 쌈장 같이 먹어도 돼?

네, 4일차에 수육과 무말랭이 무침, 쌈장을 함께 먹는 것은 가능해요! 수육은 단백질이 풍부하고 지방 함량도 조절할 수 있어서 좋습니다. 무말랭이 무침은 섬유소가 풍부해 소화에도 도움을 주고, 영양가 있는 반찬이죠. 쌈장은 소량으로 사용하면 좋지만, 과식하지 않도록 주의하세요.

다만, 쌈장에는 염분이 있을 수 있으니, 짜지 않은 저염 쌈장을 선택하거나 양을 조금 줄이고 활용하면 더 좋습니다. 요리할 때 올리브오일이나 참기름을 소량 첨가해도 영양과 맛을 추가할 수 있습니다.

이런 조합은 충분히 건강하고 맛있는 점심이 될 거예요! 이런 식사와 함께 적절한 운동도 병행하시면 더욱 효과적인 다이어트를 이룰 수 있습니다. 혹시 단백질 보충제가 필요하신다면, 평소 드시는 단백질 쉐이크가 도움이 될 수 있어요.