AI 다이어트 고민상담2주차 끝났고 식단 잘 지켰어 근데 빵, 떡 같은 탄수화물이 너무 먹고싶어 건강식으로 배불리 먹어도 식욕이 점점 느는데 어떡하지?

좋아요, 2주차 수고하셨네요! 식단 잘 지키셨다니 정말 대단해요. 빵이나 떡 같은 탄수화물이 자꾸 생각나면 정말 힘든 상황이죠. 여기서 몇 가지 팁을 드릴게요!

우선, 건강한 식단을 유지하면서도 탄수화물 욕구를 줄일 수 있는 방법이 있어요. 생리적으로 식욕이 느끼는 건 정상적인 반응입니다. 그렇게 느낀다면 우선은 배를 가득 채울 수 있는 식품에 집중해보세요. 야채와 단백질 위주의 식사를 통해 포만감을 느끼면 도움이 될 겁니다.

다음으로, 대체식을 찾아보는 것도 좋아요. 예를 들어, 통밀가루나 메밀가루로 만든 팬케이크, 또는 쌀가루로 만든 부침개 같은 대안도 괜찮아요. 이런 식품들은 좋은 영양소를 포함하고 있으면서 탄수화물을 짧은 양으로 대체할 수 있습니다.

그리고, 심리적으로 구운 고구마나 단호박 같은 고구마계열의 음식을 먹는 것도 좋습니다. 이들은 자연적인 단맛을 가지고 있어 식욕을 어느 정도 달래줄 수 있어요.

마지막으로, 가끔 본인이 가질 수 있는 욕구를 이해하고 인정하는 것도 중요해요! 다이어트는 한 번에 완벽해야 하는 것이 아니니까요. 스트레스를 줄이기 위해 조금씩의 여유를 가지면서, 스위치온 다이어트를 계속해서 즐겨보세요.

혹시 정말 간절하다면, 건강한 대체 제품도 선택지로 고려해 보세요. 예를 들어, 저당으로 만든 빵이나 비스킷 같은 것이 있을 수 있어요. 이럴 경우, 당 성분을 잘 확인하고 선택해 보시길 추천드립니다. 계속해서 좋은 선택하실 수 있을 거예요!