11일차 진행 중이시군요! 24시간 단식 중에도 유산균과 비타민은 섭취하셔도 괜찮습니다. 단식 중엔 물이나 칼로리가 없는 음료는 허용되지만, 유산균과 비타민은 몸에 유익한 영양소이기 때문에 단식의 효과를 해치지 않습니다. 특히 유산균은 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.
하지만, 일반적으로 단식 중에는 가능한 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 좋기 때문에 유산균 제품 선택 시 설탕이나 기타 첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 비타민 역시 정해진 섭취량을 지켜주시면 도움이 될 것입니다.
만약 잊지 말아야 할 점은, 단식 중 언제든지 몸의 신호를 잘 들어야 한다는 것입니다. 만약 불편함이 느껴진다면, 다시 전문가와 상담해보시는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 다이어트를 계속 진행하시길 바랍니다!
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