AI 다이어트 고민상담24시간 단식하고 무탄수식단하라는데 단호박 찐거 좀 먹어도돼?

3주차 진행 중이라면 체지방 연소가 본격적으로 시작되는 시점이네요! 24시간 단식 중에는 가능한 한 음식을 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 그러나 단호박은 탄수화물 식품이기 때문에, 무탄수식단을 따르고 있는 현재 단계에서는 피하는 것이 이상적입니다.

단호박은 영양가가 매우 높고 건강에 좋은 식품이지만, 단식 기간 중에는 몸에 부담을 줄이기 위해 최대한 간식을 자제하는 것이 좋습니다. 대신, 저녁 식사 시간에는 단백질 위주의 무탄수 식단을 유지하며 체지방 연소를 최대화하는 것이 중요해요.

혹시 단호박이 너무 먹고 싶다면, 단식 기간이 끝난 후 저녁 식사에 추가하는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 단백질과 채소 메뉴와 함께 적당한 양을 섭취하는 것이 훨씬 좋아요.

마지막으로, 필요할 때마다 수분 섭취를 충분히 유지하고, 간혹 간식이 필요할 경우에는 저칼로리, 저당 옵션을 선택하는 것도 고려해보세요. 건강한 식생활의 한 부분으로 다이어트 보조제나 영양제를 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 함께하는 것도 도움이 될 수 있습니다!

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